سلام دوستان خوبم

 این تستی که براتون گذاشتم میزان فشار وارده بر شما رو نشون میده .

جالبه که بدونیم تا چه اندازه در روز به ما فشار وارد میشه .نویسنده این تست یا سنجش دکتر فیلیپا دیویس  است .

لطفا از بین شماره های 1 تا 4 یک کدوم و انتخاب کنید تا به جواب برسید .

1-من وقتی تحت فشار قرار میگیرم هراسان و دستپاچه میشوم.

1هرگز        گاهی اوقات2         اغلب اوقات3         4همیشه

2-من وقتی تحت فشار قرار میگیرم بیشتر میخورم .

3-من وقتی تحت فشار قرار میگیرم نوشیدنی بیشتر میخورم .

4-من وقتی تحت فشار قرار میگیرم بیشتر سیگار میکشم  .

5-من بسیار اهل رقابت هستم .

6-رسیدن به آرامش برای من مشکل است.

7-من در روزهای تعطیل زود حوصله ام سر میرود .

8-من در زندگی ام مسئولیتهای خیلی زیادی دارم .

9-من دوست دارم کارها خیلی سریع انجام شود .

10-من دوست دارم کارهای زیادی انجام دهم.

11-من دوست ندارم دربرنامه های روزانه ام وقفه ایجاد شود .

12-دیگران چندان قدر من را نمیدانند.

13-تمرکز برای من دشوار است.

14-من هرگز برای ورزش کردن وقت ندارم.

15-من معمولا فراموشکارم و چیزها یادم میرود .

16-من بدون هیچچ دلیل خاصی به دیگران پرخاش میکنم .

17-من زمانی برای آسایش و آرامش پیدا نمیکنم .

18-برنامه مسافرت من پیش بینی نشده است .

19-من مجبورم با آدمهای ناسازگار سر و کار داشته باشم .

20-من همیشه معیارهای بالایی برای خودم تعیین میکنم .

21-من همیشه روی دادن بدترینها را تصور میکنم .

22-من همیشه مسئولیتها را میپذیرم .

23-افراد دیگر از من سوء استفاده میکنند.

24-من احساس میکنم که زندگی نابسامانی دارم .

25-من همیشه چیزها را گم میکنم .

26-من همیشه احساس میکنم کارهای زیادی باید انجام دهم .

27-به نظر من اینطور است که در زندگی هر بحرانی تمام میشود بحران دیگری شروع میشود .

28-من مایل نیستم امور و کارها را به دیگران بسپارم .

29-من فکر میکنم که دیگران  پی عیب جویی از من هستند .

30-خدمات کند همیشه من را عصبانی میکند .

31-من دوست ندارم به دیگران" نه" بگویم.

32-من کارهایم را در دقیقه آخر انجام میدهم .

حالا امتیازهای خود را جمع کنید و تحلیل زیر را بخوانید .تا دریابید چقدر تحت فشار هستید .

32تا 64: در حال حاضر زندگیتان تا حد زیادی بدون فشار است  شاید لازم باشد کمی تحت فشار قرار بگیرید تا انگیزه پیدا کنید و درگیر چالشهایی بشوید.

65 تا 95: شما تحت فشار متوسطی هستید و با اطمینان بر اینکه به  طور کارا از عهده آن بر می ایید از آن بهره میبرید .